まずは正しい本格的ストレッチ。

 

今日はボランティアで集まってくださったかたが119名!JAの職員さん、こちらのスタッフ、入れて150名の集まりになりました。

みなさんへのご挨拶のあと、

早速青山コーチによる本格的正しいストレッチ!

最初は正しいウォーキング


砂浜歩く!歩く!


歩く!歩く!歩く!

 

そして

ストレッチ!ストレッチ!

JA長生のみなさんも。

 





青山さんの海風ストレッチは本格的ながら

とても楽しかった。

気持ち良かった。


みんながみんな

自分のからだについて

気付いたことがたくさん、あったと思う。

 

 

 

 

 

12 件のコメント

  • 馬場 ゆう希 より:

    悦子さん、こんばんは。

    お疲れ様でした。

    開放的で気持ち良さそうですね✨。

    今日の会場は海沿いだったのですね。

    お天気に恵まれ、何よりです😃。

  • 丸山チェ子 より:

    砂浜を裸足で歩く🚶なんて気持ち良さそう
    ですね

  • 木崎ようこ より:

    悦子さん、今晩はヒマワリプロジェクト、お天気にも恵まれ、参加の皆さんスタッフの皆さんお疲れ様でした。
    太平洋をバックに、先ずは、ストレッチからで、年齢層幅広い参加の皆さん、頑張られたのですね。
    ポットへの種まき、繋がりのヒマワリ🌻
    熊本へですね、繋がりのヒマワリもっともっと、
    繋がります様に( ◠‿◠ )🤗
    お疲れ様でした。
    5月1日、ごごナマ、楽しみです。💐🌻

  • 篠原恵美子 より:

    こんばんは。はじめまして。
    歩く事はいい運動になりますね
    私は両足に障害があるために
    わずな距離しかあるけなくて
    歩行器を(バギー)使い杖を
    使いながら歩いてますよ。
    でも、出掛ける時は
    車椅子を使っています。
    一生懸命にリハビリを
    してます。悦子さん。

    • 志穂美 悦子 より:

      リハビリはするのとしないのとではほんとに違います。
      ご自分の力を信じて、ぜひ、頑張ってくださいね!

  • こマきネ じゅんこ より:

    最近誘われてストレッチ体操を始めました。なので、分かりやすい解説にはまりました!
    今の私に一番必要なのはたぶん
    腹筋(-.-)
    ひまわりプロジェクト初参加の記念に(祈念に)今日から腹筋ストレッチ継続します✋
    贅沢な時間✨
    本当にありがとうございました。

    • こマきネ じゅんこ より:

      追伸
      肩こりに効きそうなストレッチ5個を今日もちょこちょこやってみた。「岩石みたいだ」と言われ続けた肩こりが今日は嘘みたいに軽い!気、気のせいじゃないよねー!?

  • 宮田文恵 より:

    お早うございます!

    筋肉痛、ありません~

    朝、8時に着きレオが眠ってる海岸を散策しました。

    早めの昼食をとって駐車場に戻ってきたら、なんと私の赤い車の隣に悦ちゃんの車が止まっててビックリと感激でした。

    青空の下で気持ちよくストレッチできました。

    私の課題は腹筋運動ですね、首が弱いので首に負担のかからない腹筋運動があるといいのですけど。

    悦ちゃんは体が柔らかいのは生まれつき?陸上やってたから?それともJACで鍛えたからでしょうか?

    なんでも続ける事が大切ですよね。

    今日は体が軽い、ストレッチ続けます。

  • いちファンのK より:

    砂浜で皆でストレッチ、思い出になりますね。
    雨天中止だったと思うと、天気に恵まれ、感謝ですね。

  • 高原智恵子 より:

    ひまわりプロジェクト2018に参加させていただきました。
    釣ヶ崎海岸は晴天で、爽やかな海風があって、とても快適な環境でしたし、
    青山剛先生は、参加者の体力に合わせて教えてくださったので、無理なく楽しくストレッチ運動ができました。
    帰宅後既に筋肉痛でしたが(^^ゞ。
    元日本オリンピック委員会強化コーチに教えていただける機会はなかなかないと思われるので、とっても貴重な体験をさせていただきました。
    ありがとうございました。
    ポットに蒔いたひまわりの種は、JA長生さんがきちんと管理してくださっているのですね。有難いです。
    きっと元気な芽が出る事でしょう!。
    熊本の皆さんのお手元に届き、太陽のような明るい花を咲かせてくれるのが楽しみです。
    何かしたくても一人だと何もできませんが、こういうイベントを企画していただいたおかげで、自分自身が楽しみながらちょっとでもお役に立つことができて嬉しいです。
    持ち帰ったひまわりの種もプランターに蒔きました。
    いくつかでも咲いてくれるといいなぁ~♪。
    また機会がございましたら参加させていただきたいです。
    ありがとうございました。
    5/1日は出勤なので、ごごナマ 録画予約しました!。
    楽しみです♪

  • ハッシー より:

    砂浜ストレッチハンパないですね。
    海風が心地よさそう!
    壮観な写真です!!

  • たんぽぽ より:

    悦子さん╰(*´︶`*)╯♡

    悦子さんのストレッチ受けてみたい!
    浜松の時は少しだったのでびっしり!受けてみたいです!もちろん!筋肉痛覚悟であります!笑

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